W sobotę 15 sierpnia Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie pierwszego stopnia przed upałami. Obowiązuje ono od godziny 12:00 do 21:00. W tym czasie termometry mogą wskazać od 32°C do 35°C.
Jak bezpiecznie przetrwać upał?
W związku z wysokimi temperaturami warto przypomnieć podstawowe zasady, które pomogą uniknąć przegrzania organizmu. Przede wszystkim należy unikać przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach, czyli między 10:00 a 17:00. Jeśli już musimy wyjść, załóżmy luźne, jasne ubrania z przewiewnych materiałów, nakrycie głowy i stosujmy kremy z filtrem.
Ważne jest też odpowiednie nawodnienie – pijmy regularnie, minimum 2 litry płynów dziennie, najlepiej niegazowaną wodę. Unikajmy alkoholu i kawy, które działają moczopędnie i odwadniają organizm. W diecie postawmy na lekkie posiłki, owoce i warzywa o dużej zawartości wody.
Zadbaj o dom i zwierzęta
W domu zasłaniajmy okna od strony nasłonecznionej, a wietrzmy pomieszczenia tylko rano lub późnym wieczorem. Jeśli używamy klimatyzacji, różnica temperatur między wnętrzem a otoczeniem nie powinna przekraczać 5-7°C. Pod żadnym pozorem nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie – wnętrze auta nagrzewa się w kilka minut do niebezpiecznych wartości.
Pamiętajmy również o naszych pupilach – zapewnijmy im stały dostęp do świeżej wody i zacienione miejsce do odpoczynku.
Pierwsza pomoc przy przegrzaniu
Objawy przegrzania to zawroty głowy, mdłości, osłabienie i przyspieszone bicie serca. W takiej sytuacji należy przenieść poszkodowanego w chłodniejsze miejsce, przyłożyć zimne okłady na szyję, pachy i pachwiny oraz podawać wodę. W przypadku utraty przytomności, drgawek lub majaczenia niezwłocznie dzwońmy na numer alarmowy 112.
Źródło: Gmina Sławno
Fot. facebook.com
